十二月练功祛病·正月

　　十二月练功祛病·二月

　　十二月练功祛病·三月

　　十二月练功祛病·四月

　　十二月练功祛病·五月

　　十二月练功祛病·六月

　　嚟到今日八月七号，咁啱又系七月初七，所以今日系“七姐诞”，岭南民间会有“乞巧节”。嗰啲未嫁嘅
姑娘就会使出浑身解数，整啲手工艺品出嚟，然后就摆晒喺香案之上，加啲瓜果点心，跟住喺吉时焚香祷告，
祈求上天保佑自己聪明、巧手、美丽、健康，可以早日觅得如意郎君。少妇都可以喺“乞巧节”呢日祈求早生
贵子、与丈夫如鱼得水、共偕连理同白首……因此我好钟意听文千岁同卢秋萍合作嘅《七月七日长生殿》！

　　适逢今日八月七号，咁啱又系“立秋”，所以今日呢篇就送畀“豆沙包”啦！

　　中国嘅节气真系好怪嘅，明明重系好热，点知就话已经“立秋”——苏民峰师傅话过咗今日出世嘅人都系
“寒命人”。今年重未过牛一嘅都系寒命人，今年下半年嘅运程就比较麻麻，宜守不宜攻。因为天气开始慢慢
转凉，所以各位都系要小心为上！

　　七月喺一年之中属“申”，经络配足少阳胆经，卦象为否（“否”读“鄙”）。否者，塞也。“天地塞而
阴阳不交之时，故君子勿妄动。”生气在午，坐卧宜向住正南。最好就系缓逸其形，收敛神气，使志安宁——
一句讲晒，即系“懒得就懒”，好似《大暑小暑，有食懒煮》噉样就啱嘞！哈哈哈！

　　是月天道东北行，作事出行，皆宜向东北吉。仲秋之月，宜收敛神气，增酸养肝，又宜祈谢求福——所以
趁住七月初七七姐诞／乞巧节祈福就最好不过嘞！

　　秋月当使阳收敛，不宜吐污，犯之令人脏腑消铄。《内经》云：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以
明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋形，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，
养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄。”

　　立秋七月节，运主太阴四气，时配足少阳胆相火。每日丑寅时正坐，两手掌撑住地下，缩体闭息，将身体
同时向上拱。拱嘅时候全身结抱，成浑然状；不可出死角，使神气散乱。上拱嘅时候吐出浊气，收返转头嗰时
就要纳清气，如此做佢三十六次。之后，盘膝端坐，叩齿、吐纳咽津液。噉样可以补虚益损，去腰肾积气、又
可以治口苦、心胁痛、面无光泽、足热、头痛等症。头领不能动、头痛颔痛、目锐眦痛、缺盆肿痛、腋下肿、
汗出振寒……皆有效。

　　处暑七月中，运主太阴四气，时配足少阳胆相火。每日丑寅时正坐，以头带身向左右两侧尽力转引，同时
两手握空拳反手捶背各二十四次，每转一次，左右捶背各十八下。之后，正坐，叩齿、吐纳、咽津液。可以治
风湿留滞，肩、背、胸、胁、脾、膝及诸骨节痛，咳嗽气喘悉除。胸背脊膂积滞之疾及消化不良等症，都可以
通过呢啲简易功法得到解除。

　　立秋后，由于盛夏余炎未消，秋阳肆虐，气温仍然系比较高，加之天时多雨，湿气又重，湿热蕴蒸，故有
“秋老虎”之称。处暑之后，气候日趋于凉。因此诸君都系要多饮茶水，并且要做到量少而频饮；其次要多食
新鲜嘅蔬菜同生果。秋燥最容易伤人嘅津液。多数蔬菜、生果有生津润燥、消热通便之功效，又含有大量水分
同维他命、矿物质，可以补充到人体嘅津液。另外重可以食多啲蜂蜜、百合、莲子等等清补之物，以顺应肺脏
嘅清肃之性。当然就系要食少啲辛辣煎炸热毒嘅食物啦！

　　今年七月可能系一个唔寻常嘅农历七月，总之各位注意保重，自求多福！我哋八月再见！